＜特別企画＞お子様向け（幼稚園児対象） 無料タイチ教室
こんにちは。 東京 太極拳教室「タイチスタジオ」です。
８月の一般公開ワークショップが更新されました。 今回は特別企画として、お子様向け（幼稚園児対象）の 無料タイチ教室を開催するほか、
◆陳式太極拳入門
◆YOKO先生の剣「超入門」
前回に引き続き、講評だった“中国語を学びながら24式を行う” ◆Chinise24 ◆太極拳扇 初級 などバリエーションを増やして 皆様をお待ちしております♪ 詳しくはこちらからチェックしてみてください！
http://taichistudio.jp/schedule_special.php
【太極拳教室 東京 東銀座】
TAICHI STUDIO http://taichistudio.jp/
東銀座駅の目の前が歌舞伎座で駅から歩いてすぐの立地にございます。
〒104-0061 東京都中央区銀座5-14-1
銀座クイントビル8F
TEL.03-6264-3342
夏の食薬【vol.5】アイスコーヒーの効能って・・？
こんにちは。
東京 銀座の太極拳教室タイチスタジオでは
太極拳のほかに、食薬についての情報発信をしています。
今回は食薬ライセンス 担当の関先生に
「夏の食薬」をテーマにインタビューしてまいりましたので
お楽しみください。
今コンビニでも人気のアイスコーヒーですが、
中医学での効能をご存知ですか？
○強心/ ○利尿 / ○解酒毒/ ○昇陽益気
元気を出したいときや、お酒を飲みすぎたときにも
効果的ですが、夏に注意したいのは、「利尿」の作用です。
コーヒーを飲みながらも潤す方法としておすすめなのが
「+潤す効果」を出すために「牛乳」を入れること。
入れると皆さんもよくご存知の「カフェオレ」になります。
是非、今年の夏はアイスカフェオレで体調管理
してみてはいかがでしょうか！
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夏の食薬【vol.4】冷たいものばかりを食べすぎてしまった時に
こんにちは。
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太極拳のほかに、食薬についての情報発信をしています。
今回は食薬ライセンス 担当の関先生に
「夏の食薬」をテーマにインタビューしてまいりましたので
お楽しみください。
夏の食薬【vol.4】
冷たいものばかりをついつい食べすぎてしまった時に
起こりやすい不調の対処法
夏によく食べる下記の食べ物には体を冷やす働きがあります。
○蕎麦/ ○素麺（小麦）/ ○アイス
☆注意が必要なタイプの人
・陽虚タイプ
・高齢者（腎機能・胃腸が弱い方）
・飲食のしすぎで消化不良を起こしやすい方
では、どうすれば良いのか。
ここでもバランスをとることが重要になります。
気をつけ方は簡単！ 冷たいものをとれば、おかずや飲み物で
温めるものをとって、全体バランスをとりましょう。
温める食べ物には
○ニラ/ ○海老/ ○石持のかまぼこなどがおすすめです。
食べ物でも太極を意識し、太極態を目指しましょう。
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夏の食薬【vol.3】夏の食欲不振を乗り切る「食薬ジュース」
こんにちは。
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今回は食薬ライセンス 担当の関先生に
「夏の食薬」をテーマにインタビューしてまいりましたので
お楽しみください。
夏の食薬【vol.3】夏の食欲不振を乗り切る「食薬ジュース」をご紹介します。
夏は「陽気旺盛」といい心の働きが旺盛です。
夏の暑邪は心を傷めやすいので「心」の気を整え、
津液を補い健脾に注意して食薬を選ぶと良いでしょう。
夏はこの2つが重要なポイントです！（両方ないと不足）
①清熱解暑：夏の暑さから身を守る
②生津止渇：津液を生じ、喉の渇きを改善
【①の働きを持つ食材】
セロリ/レタス/セリ/緑豆/白菜/バナナ/ハッカ/緑茶
【②の働きを持つ食材】
スイカ/きゅうり/トマト/レモン/豆腐/メロン/ココナッツ/タピオカ
①+②を混ぜたスムージーをつくるなどすれば、完璧です☆
暑い日が続きますが、朝一杯のスムージーやジュースで
活力をつけてみてはいかがでしょうか。
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夏の食薬【vol.2】
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今回は食薬ライセンス 担当の関先生に
「夏の食薬」をテーマにインタビューしてまいりましたので
お楽しみください。
夏の食薬【vol.2】
夏バテには中医学的に3タイプに分かれます。
調子が悪いときに、どのタイプなのか当てはめてみましょう。
-Type A-《気虚》エネルギー枯渇タイプ
症状：疲れやすい/やる気がでない/息ぎれ/汗をかきやすい/舌質淡/脈が弱い
治す食べ物：大麦/山芋/椎茸/じゃが芋/豆腐/ナツメ/ハチミツ/豚肉/牛肉
-Type B-《陰虚》脱水タイプ
症状：喉が渇く/暑がり/寝汗/手足のほてり/のぼせやすい/舌質赤/脈細数
治す食べ物：梨/葡萄/山芋/きくらげ/鴨肉/いか/牡蠣/牛乳
-Type C-《湿陰》じめじめタイプ
症状：体が重だるい/口の中が粘る/軟便/足がむくむ/食欲不振/舌苔が白または黄/脈滑
治す食べ物：はと麦/あずき/スイカ/とうもろこし/白菜
メニューを考えるときに、
当てはまるタイプの食材を取り入れた、レシピで体調管理をしましょう☆
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時間をかけて太極拳をやるとでわかること
こんにちは。
タイチスタジオの劉暢です！
以下は僕の個人的な練習所感です。
自分はときどき、いつもよりゆっくりとした動きで太極拳を行うことがあります。
一通り24式を行うのに大体10分以上かかることもあります。
もともと太極拳の動きはスピードがゆっくりしているのが特徴ですが、
さらにスピードを落とすと、今まであまり気にしていなかった手足のコンビネーションや、視線の方向などが意識されるようになります。
動作の深みを味わいながら、時間をかけて太極拳をやれば、
新たな発見がきっとあるはずです。皆さんも試してやってみるといいかもしれません！
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夏の食薬【vol.１】 飲み過ぎた時の・・・
こんにちは。
東京 銀座の太極拳教室タイチスタジオでは
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今回は食薬ライセンス 担当の関先生に
「夏の食薬」をテーマにインタビューしてまいりましたので
お楽しみください。
夏の食薬【vol.1】
夏はビアガーデンや、暑い日のお酒は美味しいですよね。
今回は、万が一飲みすぎた時に「お酒を解毒」してくれる
食薬をご紹介します！
○グレープフルーツ…解酒毒・理気和胃
○椎茸…補気益腎
○とうもろこしのヒゲ…利胆消腫・健脾利水
季節は少しずれますが、秋のはじめに
○柿…解酒毒・清熱・潤肺止渇
飲みすぎてしまったときはお試しください！
五苓散という飲酒前に飲むと、酔いづらい漢方もあります。
予防したい方はチェックしてみてくださいね。
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