太極拳 初心者の心得を 6 回に渡りご紹介。 ⑴気沈丹田... 気を丹田に沈める 気は体内意識ととらえ、そこに意識を向けることをイメージしてください。 丹田とは下腹部へその下 3 寸の所に位置し、そこに重心を置くことをイメージすると姿勢が安定し、心も落ち…