こんにちは。太極拳教室で東京 銀座にあるタイチスタジオインストラクターの張です。 太極拳だけではなく、どんな武術・武道の修行をする前にも、 お客様に注意していただきたいポイントを知ってほしいと思います。 １、練習前に、呼吸、気持ち、体（内在的…
東京の太極拳教室 「タイチスタジオ」にてインストラクター養成コースがまもなくスタートいたします。これから2 ヵ月に１回のペースで開講予定ですが、ヨガなどのTT（ティーチャートレーニング）クラスとは異なりご自身のペースに合わせ、100 時間を最短1 ヵ…
こんにちは。太極拳教室で東京 銀座にあるタイチスタジオです。 今日は太極拳の医療効果について、ホームケアクリニック銀座の細田先生にうかがいました。 自ら太極拳を実践する細田ドクターは、有酸素運動でありながらインナーマッスルを鍛えることができる…
東京の太極拳教室 「タイチスタジオ」にて6/27（水）にメディアの方々をお招きして、メディカルタイチ講座のスピンオフ企画として食薬勉強会が開催されました。 太極拳だけでなく、心身をつくる「食」を東洋食薬の考え方で毎日どう取り入れるかを提案したこ…
太極拳 24 式 こんにちは。 東京の太極拳教室「タイチスタジオ」でインストラクターを務める、斉藤志保です。 ▼プロフィールはこちらから http://taichistudio.jp/instructor.php 今日は24 式太極拳についてお話したいと思います。 24 式太極拳は1956 年に発…
こんにちは。東京の太極拳教室「タイチスタジオ」の玄です。太極拳をはじめて1年がたちました。今日は太極拳 効果の中でも私が一番実感として感じた「呼吸」についてお話したいと思います。 呼吸が深くなって変わったと実感すること。・姿勢（胸郭が広がって…
こんにちは。東京の太極拳教室「タイチスタジオ」の玄です。 前回に引き続き、日々のタイチ（太極拳）練習を簡単にオフィスや通勤、自宅でできる太極拳、その名も「ながらタイチ」を引き続きご紹介していきます☆ 【ながら太極拳パート③】 「ながら独立歩練習…
こんにちは。東京の太極拳教室「タイチスタジオ」の玄です。 前回、太極拳の効果として「呼吸改善」が色んな身体の調子に影響しているお話をしましがが、今回はスタジオに来て行うのではなく、簡単にオフィスや通勤、自宅でできる太極拳、その名も「ながらタ…
こんにちは。東京の太極拳教室「タイチスタジオ」の玄です。 当スタジオには色んな目的でタイチ（太極拳）をはじめられる方が いらっしゃいますが、今回いつも通われているスタジオ会員さんに 協力いただき、タイチ（太極拳）をはじめてから、どんな風にカラ…
こんにちは。東京の太極拳教室「タイチスタジオ」の玄です。 今日は、太極拳の運動効果についてお話したいと思います。 ダイエットとしての効果あるんですか？とよく訪ねられますが、 ダイエット単体としてみた場合には、 脂肪の燃焼度が他の運動と比べて 秀…
こんにちは。東京の太極拳教室「タイチスタジオ」の玄です。 今日は太極拳の医療効果についてお話したいと思います。 米ハーバードの発表では「動く医薬」とも評され、 エビデンスでしっかりいえることは、下記の項目だそうです。 ①足圧余地の拡大（身体の歪…
東京の 東銀座にある 太極拳教室 「タイチスタジオ」で 認定講座3級（初心者向け）の修了式がありました！ 皆、初めて太極拳を習いにきた人ばかり。 一緒にワークすることで仲良くなりました！ 東京の教室の他に今は千葉市川、 横浜戸塚にも分校があります。…
太極拳は運動だけじゃない、三位一体の文化だと知っていますか?プロ太極拳選手といると見えてくる、彼らの生活に密着してわかったこと。太極拳初心者も 身体づくりから参考にしたいプロ選手の「食・ツボケア・タイチ」 まずいつも口にするお菓子がオーガニッ…
太極拳 初心者の心得を 6 回に渡りご紹介します。本日は最終回の 6 回目です。 6剛柔相済...剛柔は互いに補う 剛とは芯まで硬いもの、柔とは芯まで柔らかいものを指します。 タイチ(太極拳)は柔の中に剛を含むと言われています。 剛は外からは見えず、一見柔…
太極拳 初心者の心得を 6 回に渡りこ紹介します。 本日は 5 回目です。 5動中求静...動いているときにも、静寂を求める 静」というのは騒がしくないこと。ざわざわしないことタイチ(太極拳)の動きは、緩やかな水の流れのように、ゆったりと自然に動くことが…
太極拳 初心者の心得を 6 回に渡りご紹介。本日は 4 回目です。 4呼吸自然...呼吸は自然に。 読んで字のごとく、太極拳は呼吸を大切にします。 それはタイチ(太極拳)が武術から成り立ち、力の出し方と 呼吸に密接な関係があるからです。だからといって 呼吸…
太極拳 初心者の心得を 6 回に渡りご紹介します。 本日は 3 回目です。 3虚領頂勁...領(れい)は虚ろにして勁(けい)を頂く 領...うなじのこと。虚...ゆるめる勁...気のベクトル虚領=うなじの緩み とは、首が前に垂れないことを指し 頭のてっぺん(百会)が上に…
太極拳 初心者の心得を6回に渡りご紹介します。 本日は2回目です。 ②心静用意…心静かに意を用いる意とは意識で行動を導くことです。普段歩くときに「今、右足を出したから次は左足を出そう」などと考えることはあまりないはず。でもタイチ（太極拳）では心を…
太極拳 初心者の心得を 6 回に渡りご紹介。 ⑴気沈丹田... 気を丹田に沈める 気は体内意識ととらえ、そこに意識を向けることをイメージしてください。 丹田とは下腹部へその下 3 寸の所に位置し、そこに重心を置くことをイメージすると姿勢が安定し、心も落ち…
こんなにプロの選手が、完璧な衣装とポーズをすると 本物のチュンリーに見えますね。 しかも微動もしないバランス感覚に脱帽です。 このようにどんな衣装でも楽しんで太極拳、 功夫に取り組む人が増えると 業界も盛り上がりますね! 東京 東銀座の太極拳教室…
東京で太極拳の教室「タイチスタジオ」を運営しているスタッフGenです。今日は、太極拳初心者の方のために、「手」の使い方の重要性についてお話したいと思います。 気功や太極拳では、はじめてみると「そこまで細かかったのか！」と思うような指先まで気を…
太極拳 24 式ができるようになれば中級と言ってよいと、 経験者の認識にはあると思いますが本当にそうでしょうか。 套路を覚えていればOKなのは初心者。ぜひ、太極拳らしい ダボダボした服装ではなく、ぴったぴたのヨガを行うような服装で 鏡を見ながら、も…
太極拳ではシューズが命初心者ほどシューズを履いて覚えた方が足裏が育ちやすいって知っていますか? 突然ですが、今どんなシューズで太極拳を行っていますか?太極拳は下半身の動きがとても重要な要素です。 それも足裏 3 点」を感じ、しっかり足裏の筋肉が使…
太極拳の種類は沢山ありますが、先生がたまたま○式だったから ○式。 上達したから○式扇、○式剣など色々混ざって難民になってしまっているあなたたへ。 世界レベルのチャンピオンが教える東京屈指の太極拳教室「タイチスタジオ」へ是非 お越しください。選手…
太極拳の練習をご自宅でされたい方向け 太極拳 初心者の方のためのdvdを ご紹介します。2017 年世界選手権銅メダリストの齋藤志保選手をお招きして ○太極拳の基本姿勢 ○太極拳の呼吸法 ○基本姿勢を身につけるための椅子太極拳練習法 などを収録し、その他に…
太極拳を習いに行くときに服をどうしたらいいか。本格的な感じ？気が通るようにダボダボ？ それともヨガウェアでも大丈夫？太極拳をはじめる時にウェアを迷う方は多いようです。 大会でも必ずしも本格的な衣装を着なくてよくなり自由度はひろがりましたがま…
東京で太極拳教室をお探しの方へ。初心者の方に朗報です。 世界で活躍する太極拳チャンピオンたちが、本当に基礎からはじめる方向けに タイチ(英:太極拳)講座を立ち上げました。 昨年からスタートし、3 級(初心者)2 級(初心者)・IR2 級(中級者)・IR1 級(上級…
太極拳 動画で検索すると、かなり本格的で年配か本国のものが多いと思いますが かっこいい現役のワールドクラスの選手たちが出演するPVを貼ってみました。 ●かっこいいタイチ(太極拳)PV1 www.youtube.com ●かっこいいタイチ(太極拳)PV2 www.youtube.com こん…
東京で太極拳の教室「タイチスタジオ」を運営しているスタッフRuiです。 今日はこれから太極拳をはじめる太極拳初心者の皆さんに、（私もほぼ初心者なので）是非、はじめる前に知っておいていただきたいポイントについてお話します☆ 何を目指して太極拳をは…
こんにちは。 タイチスタジオインストラクターの脇田です。 **ＰＲＯＦＩＬＥ** 脇田 圭佑 Wakita Keisuke 2001年 武術太極拳の長拳を始め、後に太極拳に種目を変更。長拳公認C級指導員。長拳技能検定 1級。白鴎大学教育学部発達科学科スポーツ健康専攻卒。2…
