太極拳 初心者の心得 第１回（全６回）
太極拳 初心者の心得を 6 回に渡りご紹介。
⑴気沈丹田...
気を丹田に沈める 気は体内意識ととらえ、そこに意識を向けることをイメージしてください。 丹田とは下腹部へその下 3 寸の所に位置し、そこに重心を置くことをイメージすると
姿勢が安定し、心も落ち着きます。
太極拳が中腰で動くのは、丹田が浮つかないようにするためとも言われています。丹田が重力と向き合うことが真の安定であるといわれています
選手と手押し相撲をすると、丹田に意識を向けた彼らは まるで魔法を使っているかのように、全くといっていいほど 動かず、地面と一体化しているような感覚すら 感じます。気(体内意識)の向け方で、ここまで 身体をコントロールできるとことに武術のすばらしさを 感じました。まず太極拳初心者の方には丹田呼吸法を おすすめします!
Let’sTRY!
次回をお楽しみに！
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