太極拳の医療効果について
こんにちは。東京の太極拳教室「タイチスタジオ」の玄です。
今日は太極拳の医療効果についてお話したいと思います。 米ハーバードの発表では「動く医薬」とも評され、 エビデンスでしっかりいえることは、下記の項目だそうです。
①足圧余地の拡大（身体の歪み・膝痛・腰痛・高齢者の転倒防止）
②柔軟性・筋力を高める効果
③敏捷性と耐久性の向上効果
④心肺機能向上効果
⑤血圧を下げる効果
⑥慢性の痛みを改善効果
⑦不安症・うつの改善効果
⑧睡眠の質を高める効果
⑨幸福感・健康感のＵＰ
⑩骨密度ＵＰ
タイチ（太極拳）は高齢者だけではなく、 現代人の身体に必要なことが補える エクササイズだということがわかりますね。 一定の姿勢でヨガのようにパキっと捻るのではなく、 流れるように円運動で動きながら捻る動きも行いますので 運動不足の人がスタートするにはちょうど良い運動かもしれません。
是非、上記のお悩みの方におすすめしてみてください！
【太極拳教室 東京 東銀座】
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