医師・理学療法士と太極拳世界チャンピオンが医学エビデンスに基づいて共同開発した太極拳エクササイズ「メディカルタイチ」を実践するタイチスタジオのオフィシャルブログです。講師として所属する世界チャンピオン講師やスタジオ運営スタッフが、太極拳にまつわる様々な情報をお届けします。

夏の食薬【vol.3】夏の食欲不振を乗り切る「食薬ジュース」

こんにちは。
東京 銀座の太極拳教室タイチスタジオでは
太極拳のほかに、食薬についての情報発信をしています。

今回は食薬ライセンス 担当の関先生に
「夏の食薬」をテーマにインタビューしてまいりましたので
お楽しみください。  

夏の食薬【vol.3】夏の食欲不振を乗り切る「食薬ジュース」をご紹介します。

夏は「陽気旺盛」といい心の働きが旺盛です。
夏の暑邪は心を傷めやすいので「心」の気を整え、
津液を補い健脾に注意して食薬を選ぶと良いでしょう。

夏はこの2つが重要なポイントです!(両方ないと不足)
①清熱解暑:夏の暑さから身を守る
②生津止渇:津液を生じ、喉の渇きを改善

【①の働きを持つ食材】
セロリ/レタス/セリ/緑豆/白菜/バナナ/ハッカ/緑茶
【②の働きを持つ食材】
イカ/きゅうり/トマト/レモン/豆腐/メロン/ココナッツ/タピオカ

①+②を混ぜたスムージーをつくるなどすれば、完璧です☆
暑い日が続きますが、朝一杯のスムージーやジュースで
活力をつけてみてはいかがでしょうか。

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