2018-07-23

競技種目について①

先日行われた「第35回全日本武術太極拳選手権大会」で「女子自選難度太極拳」
「女子自選難度太極剣」で見事優勝を飾った齋藤志保IRは
8月19日～23日にインドネシア・ジャカルタで開催される
「第18回アジア競技大会・武術太極拳競技」に日本代表選手として出場いたします！

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このアジア競技大会などの国際大会では演武競技として他にも
南拳、南刀、南棍、長拳、剣術、刀術、槍術、棍術等の種目が行われています。

そこで今回から太極拳以外の競技種目について簡単にご紹介していこうと思います。

まず今回ご紹介するのは「長拳」です。
長拳は査拳、華拳、少林拳、砲拳などの伝統武術を現代的にアレンジし、
武術訓練の基本種目にしたものといわれています。
姿勢や動作が大きく伸びやかでスピードがあり、
跳躍動作が多く含まれ、優美で活動的なことが特徴です。
筋力・持久力・敏捷性・巧緻性・柔軟性などを鍛えることが
出来るので体力作りとしてもオススメの武術です。

ちなみに市来崎大祐IRは過去の「アジア競技大会」において
2010年長拳銀メダル
2014年長拳銅メダル
という成績を残していらっしゃいます！
素晴らしいですね(*^_^*)

そんな長拳ですが先日、市川店にて脇田が長拳の特別レッスンを行ったところ大好評でした！
そのうちまた長拳レッスンを行うときには皆さん是非いらしてくださいね♪

【太極拳教室　東京　東銀座】

TAICHI STUDIO http://taichistudio.jp/

東銀座駅の目の前が歌舞伎座で駅から歩いてすぐの立地にございます。

〒104-0061 東京都中央区銀座5-14-1

銀座クイントビル8F

日比谷線・東銀座駅4番出口徒歩30秒

TEL.03-6264-3342

2018-07-16

7月の一般公開クラスが更新されました！

東京の太極拳教室　「タイチスタジオ」
2018年7月の一般公開レッスンが更新されましたので
お知らせいたします！

会員の方以外にも、遠方からのお客様で選手に直接習いたい方におすすめです。

☆下記からワークショップをチェックしてください！
http://taichistudio.jp/schedule_special.php

新しい公開ワークショップとしては

、
中級車以上向けに、太極拳をより美しく見せるための
体幹づくりを元日本代表選手の市来崎インストラクターが
指導する「コンディション」

また由来や現地の言葉と共に24式を深める
「Chinise24」は中国国家健勝級選手のYOKOが
日本語で解説しながら中国語で行っていきます。
中級者には楽しめるクラスです。

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【太極拳教室　東京　東銀座】

TAICHI STUDIO http://taichistudio.jp/

東銀座駅の目の前が歌舞伎座で駅から歩いてすぐの立地にございます。

〒104-0061 東京都中央区銀座5-14-1

銀座クイントビル8F

日比谷線・東銀座駅4番出口徒歩30秒

TEL.03-6264-3342

2018-07-14

太極拳やその他武術・武道の修行をする前に注意していただきたい点

こんにちは。
太極拳教室で東京　銀座にあるタイチスタジオ
インストラクターの張です。

太極拳だけではなく、どんな武術・武道の修行をする前にも、

お客様に注意していただきたいポイントを知ってほしいと思います。

１、練習前に、呼吸、気持ち、体（内在的、外在的）などでリラックスする。

２、練習中に、武術といえば、特に太極拳という内家拳
　　（内在的な武術あるいは、気功を使う運行する一類武術）は、
　　いつでも、自然な呼吸を乱れないように、続けて練習する。

３、練習末に、太極拳の練習には、ゆっくりな練習を行われていたが、
　　外在的な筋肉・靭帯と内在的な五臓六腑も組み合わせて運動されて

いたので、きちんと内外のリラックスしなければならないです。

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簡単なアドバイスですが、役に立てると思います。
実践してみてください。

2018-07-12

インストラクター養成コースがまもなくスタート!

東京の太極拳教室　「タイチスタジオ」にて
インストラクター養成コースがまもなくスタートいたします。
これから2 ヵ月に１回のペースで開講予定ですが、
ヨガなどのTT（ティーチャートレーニング）クラスとは異なり
ご自身のペースに合わせ、100 時間を
最短1 ヵ月、最長1 年で取得が可能です。
修了後には、姉妹店舗でのクラスを受け持ちいただく他、
高齢者施設派遣・イベント派遣がございます。
▼詳しくはこちらをご覧ください。
http://taichistudio.jp/instructor_training.php

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現在スタッフ数が足りず（^^;）、なかなか他店舗での開催数が
増やせておらず8 月～ 10 月の卒業生には即戦力として
がんばっていただきたいと思っております。
もちろん、他県からお越しの方々には
タイチスタジオを県外で行っていただくべく
一緒に考え、サポートしてまいりますのでご相談ください！
9 月からは初の大阪でタイチ講座がスタートいたします。
新たな仲間が増えることを楽しみにしております☆
インストラクターを特に目指していない方にも
養成講座はタイチ上達の上で学びの深い内容になっております。
選手たちが練り上げた練習法を学べるチャンスですので、
美しい演武に近づきたい方、
自分の動きについて厳しく指導されたい方
（養成講座になると指導者育成ですのでインストラクターが少し厳しくなります）
におすすめです。人へ教えるのはレッスン受講とは別で
プレゼンテーションや引き出しの数が大事になります。
是非一段階違うステージに上がりたい方、ご検討ください！

【太極拳教室　東京　東銀座】

TAICHI STUDIO http://taichistudio.jp/

東銀座駅の目の前が歌舞伎座で駅から歩いてすぐの立地にございます。

〒104-0061 東京都中央区銀座5-14-1

銀座クイントビル8F

日比谷線・東銀座駅4番出口徒歩30秒

TEL.03-6264-3342

2018-07-11

太極拳の医療効果について

こんにちは。
太極拳教室で東京　銀座にあるタイチスタジオです。

今日は太極拳の医療効果について、
ホームケアクリニック銀座の細田先生にうかがいました。

自ら太極拳を実践する細田ドクターは、
有酸素運動でありながらインナーマッスルを鍛えることができる
太極拳は現代人の私たちにあった健康法だと推奨しています。その魅力について伺いました。

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『活性酸素を過剰に排出しない身体へ導く　太極拳』

活性酸素は人間の体にとって武器でもあり、害でもあります。
過剰に排出された場合にそれを抑える役割として酵素がありますが、それが減少してしまうと
悪影響がでてきます。活性酸素を生み出す原因には激しい運動、睡眠不足、たばこ、紫外線などが
あげられています。
日本人の死因1位であるガンにも関係しているといわれています。
ガンは遺伝子の異常によって抑制の効かない細胞が無制限に増殖してしまう状態をいいますが
活性酸素によって体中の細胞や遺伝子が傷つけられ突然変異が起きて異常タンパク質が生成され
それがガンを生み出すきっかけになることがわかってきています。
活性酸素を除去する抗酸化物質は加齢とともに減少するため、激しい運動でなく
有酸素運動で深い呼吸のできる運動が良く、そういった意味で「太極拳」はおすすめです。

酵素を活発に動かすには体温36.5度が良いといわれています。
体温を上げるには、基礎代謝のアップが必要です。
太極拳はインナーマッスルを鍛え、
遅筋・速筋ともにバランスよく鍛えられるため
基礎代謝を上げやすく、酵素がよく働き、
活性酸素を最小限にしながら自律神経を整えられる
まさに現代女性に優しい運動法と言えるのです。

是非体験にいらしてくださいね！

【太極拳教室　東京　東銀座】

TAICHI STUDIO http://taichistudio.jp/

東銀座駅の目の前が歌舞伎座で駅から歩いてすぐの立地にございます。

〒104-0061 東京都中央区銀座5-14-1

銀座クイントビル8F

日比谷線・東銀座駅4番出口徒歩30秒

TEL.03-6264-3342